你的這個習慣不太好，試著慢慢改變吧，首先建議你不要經常看能引起性欲的畫面，調節一下自己的心情，經常聽聽音樂，放松一下自己，轉移一下注意力，慢慢來會改掉的。
      

      你現在的情況肯定不太好，最起碼自己感覺自己沒有精神，記憶力下降，智力反應遲鈍，有時候脾氣暴躁，與別人溝通也少了，從現在你必須馬上戒掉這個壞毛病
      

      病情分析：
      你好。不知道你現在的狀態是什么情況的？如果是一個人生活的話，手淫也是正常情況。如果有妻子的情況下，指的性功能不好考慮和心理因素有關，考慮和工作生活壓力大，勞累，不自信等因素有關系。
      指導意見：
      過度的手淫會傷害身體。建議積極的鍛煉身體，增強體質。發展自己的良好的興趣愛好，轉移注意力。確立自己的目標，逐步實現，增強自信心。減輕自己的壓力，放慢生活節奏。多參加戶外運動。
      
      以上是對“你好醫生，我有性心里問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！