乳房發育受體內激素分泌的影響。
平時可以多吃高蛋白豆類食品,多做擴胸運動,適當按摩乳房,促進血液循環。也利于乳房發育。胸部小的話,建議食療加按摩!或者自己來按,發達的胸部肌肉是支托乳房的基礎,因此首先要鍛煉胸壁的肌肉。鍛煉的方法有:做擴胸運動、俯臥撐、仰臥上舉啞鈴等上肢的運動,鍛煉胸肌以間接地刺激乳房發育。
女性在25歲以前乳房都會繼續發育的,平時可以多吃些卷心菜、花菜,以及含蛋白質豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等。動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果中都是豐富含維生素B,是合成雌激素不可缺少的成分,可有效地促進乳房的發育,使乳房逐漸隆起變得豐滿有彈性。
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