您今年19歲，身高157厘米，現在體重50公斤您今年19歲，身高157厘米，現在體重50公斤，想一個月內減掉五公斤，現在已經堅持早晨和中午做有氧運動，建議您稍微飲食控制，早晨牛奶雞蛋，中午蔬菜瘦肉，適當主食，晚上盡量少吃或者不吃，如果有饑餓感可以用黃瓜等低熱量食物代替，晚上可以徒步行走，仰臥起坐等，一天有氧運動不低于一小時
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，身高157，體重100斤，想減掉10斤。
      指導意見：
      你好，根據你的身高，體重在正常范圍之內，不需要減肥，建議你均衡營養，多吃青菜水果，積極鍛煉身體就可以。避免過度節食，過度節食容易引起內分泌失調，運動量要循序漸進，根據你的自身情況，防止扭傷。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你身高1.57米，體重是50公斤，像你這種比例已經很正常啦，建議你繼續保持就可以啦。
      指導意見：
      你的體重指數很正常，建議你繼續保持，現在你堅持正常的運動，平時注意飲食，多吃些蔬菜水果，不吃高熱量高脂肪食物，不吃零食，堅持下來就好。
      
      以上是對“我想問下目前體重100斤想減到90斤（1個月想減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，你身高157cm，通過運動由100斤減到90斤(一個月)。
      指導意見：
      給你的建議是，你除了運動后還可以進行控制飲食來減肥，就是在吃飯的時候少吃主食，適當的吃水果蔬菜，然后配合運動來達到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，你身高157，體重應為47公斤左右，現在為100斤不算胖，不需要減十斤，太瘦了反而不好看。
      指導意見：
      建議你保持現在的鍛煉計劃，循序漸進加大強度即可，同時注意規劃飲食結構，增加水果蔬菜的攝入量。