你好！根據你的病情描述，是膝關節滑膜炎。可以佩戴護膝，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射。避免劇烈運動，避免跑跳，避免吃辛辣刺激食物，避免吃肥甘厚膩食物，避免抽煙喝酒，避免吃海鮮等發物。注意休息，避免熬夜。口服氨糖。必要時去中醫院對癥治療。祝你早日康復！
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，滑膜炎是一種常見病，和過度運動有關系的。
      指導意見：
      建議一定不要過度緊張，去醫院拍個片子檢查一下，問題不大的話，吃點消炎藥，局部搞搞熱敷，也可以注射玻璃酸鈉，注意休息就會好的。