你的這種心理狀況，建議去醫院的心理科就診，與心理醫生進行溝通，根據相關的信息，有心理醫生對你進行交流與溝通，改善目前癥狀減輕思想負擔，必要時可服用藥物調整情緒的波動
      

      你好！思維反芻是指某個人過分沉溺于消極的思想中，這反過來又會強化自己的負面情緒，增加悲傷，焦慮和沮喪的感覺。一定要積極的面對生活，工作，學習，不要沉迷在負面情緒當中，多出去和朋友交流或者共同出去旅游，多活動。不要一個人獨處！
      

      指導意見：
      你好，應加強溝通，必要時可與心理醫生或老師交流。
      平日應結合四時的變化規律，起居有常，順應自然，清淡飲食，慎辛辣、油膩、生冷之物，適當鍛煉，增強體質，避免邪氣侵犯，保持良好的心態。
      
      以上是對“思維反芻，悲觀消極的思維模式”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述分析。自己感覺自己的情緒悲觀失望，影響工作，生活，學習。
      指導意見：
      建議你找正規醫院心理門診就診。和心理醫生溝通，疏導干預你的不良情緒。自己盡量保持樂觀。積極向上的生活心態。保持快樂的心境。多和家人朋友溝通，做一個樂觀積極向上的人。
      

      病情分析：
      一般來說思維反芻和性格上有很大的關系，這種人喜歡想的多
      指導意見：
      俗話說的，江山易改本性難移，說的人的性格不好改變。建議你多交朋友，多和朋友聊天逛街，讓自己慢慢開朗起來，應該會好一些
      

      病情分析：
      你好，你是說怎么樣徹底改變思維反芻，悲觀消積的思維。
      指導意見：
      根據你所說的情況，你是說怎么樣徹底改變思維反芻，悲觀消積的思維，這種情況只能通過自己改變精神過于緊張和敏感，多交流多溝通，保持樂觀心情。