很多人都有心理壓力和問題，一般都是屬于亞健康的狀態，要學會轉移注意力，不要把過多精力放在這個方面，多個人溝通和交流，養成好的習慣，多參加戶外活動，這個需要慢慢調整，如果效果不好，去咨詢心理醫生
      

      你好，目前來看可能是有點抑郁的狀態了，抑郁的主要表現就是自我評價低、情緒低落、興趣減退、容易疲勞、消極的想法，這個時候是需要進行藥物干預的，同時結合心理治療來改善。建議到心理科去看一下吧。
      

      你好，看了你的描述感覺到你對自己的負性評價特別的多，自卑，膽小，和別人一比就很差勁，這里用一句很重要的話來說，請您不要把自己的短處和別人的長處來比。經常有人會用一個小故事來形容對比的危害：一條魚和一只貓比游泳，它永遠都是贏家，一條魚和一只貓比爬樹，它永遠都是輸家。所以我們無需和別人對比，自己都是永遠最好的自己。經常想起一個人一些事，讓你嘗嘗在心頭浮起的這個人和事，一定和你有著千絲萬縷的聯系，如果和某人某些事無法做一個完整的完結，那么，它就會經常浮現在你的眼前，干擾你現在的生活，用心理學的術語來講，那就叫做未完結事件。你可以試著用書寫的方式，一遍一遍的來描述你心中的話語和你想表達的感受，一遍一遍的去書寫，然后把這個紙可以保存下來，也可以燒掉，直到你感覺把這個人和事放下了，此事就已經完結了，以后不會再常常想起，即使想起，也是帶著力量帶著祝福的，不會擾亂你的生活。在今后的生活當中，多給自己貼一些正性的標簽：每天站在鏡子前，看著自己的眼睛，告訴自己：我每天都是活力滿滿，我是一個非常有用的人，我做什么事情都會盡力，結果會順其自然，我接受自己的不完美，也接受自己的完美，我就是這樣獨特的，獨一無二的人。天天練習，用不了多久就會很有效，這種積極的方法會給你帶來很多好運。
      
      以上是對“自卑，敏感，消極，思維反芻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，近朱者赤，你要多與正能量的人交流，這樣心中會充滿正能量！多出去走走，與大自然接觸！釋放心中的苦悶，世上本無事，都是自己想出來的！自己符合好多事情都做個評判！所以會心理負擔重！
      

      病情分析：
      您好，每個人有每個人的生活方式，學歷、文化水平僅僅是我們生活中的一部分。有人不認識幾個字，可以開公司當老板，可以做很多事情。關鍵是要從自己實際情況出發，不斷地去努力做事、挑戰自己，嘗試自己以前覺得不行的事情，逐步會發現自己有很多可以做的事情的。
      指導意見：
      建議：在生活中，希望你培養自信心，多關注自己的優點和特長，經常和自信開朗的朋友接觸和交往，學習他們積極樂觀的心態，坦然的去面對生活中的不如意，接納自己的不完美。希望你對自己充滿信心，努力學習，不斷的去展示自己的特長，給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態去面對生活。