您好，首先您的失眠是由不安全感導(dǎo)致的，而舔手也屬于一種是嗜物癖的表現(xiàn)，就如同有的人非要抱著一件玩具或者一件衣物等等才能睡覺是一個道理。這種情況主要是自己注意增加安全感，營造適宜的睡眠環(huán)境，多和父母溝通交流。
      

      病情分析：
      從您所描述的這種情況來看，應(yīng)該考慮是由神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，與長期養(yǎng)成的睡眠習(xí)慣也有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以服用生精補髓，益氣養(yǎng)血，鎮(zhèn)靜安神，調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，治療效果比較好。要加強對自身的調(diào)理，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起睡覺前避免喝濃茶，咖啡等飲品，要控制著不要舔手指。
      

      病情分析：
      你好！姑娘，晚上不容易睡著，而且從小到大都是不舔手就睡不著，我感覺你這樣的情況，好像是安全感不足才有的，或者說是口欲期未被滿足，我想問一下，你是跟著誰長大的，小時候晚上跟著誰睡覺？
      指導(dǎo)意見：
      先去醫(yī)院開點藥讓自己睡個好覺，運動起來，天天堅持一個小時左右，并養(yǎng)成好習(xí)慣，做一個項自己喜歡的事情，并堅持做下去，成為你自己的特色，注意生活要有規(guī)律。
      
      以上是對“晚上很容易睡不著怎么辦。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！