掉頭發(fā)，盡量不要燙發(fā)染發(fā)，洗頭水溫不要太熱，用刺激性小的洗頭膏，不要熬夜，減少看電腦手機時間，經常按摩頭皮，順著頭發(fā)生長方向梳頭，多吃點富含蛋白質維生素和微量元素的食品，如綠色蔬菜水果動物肝臟干果核桃黑芝麻紅棗薏米豆制品胡蘿卜奶類。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病史和臨床表現來看主要是考慮與精神緊張及肝郁火大有關系的。
      指導意見：
      建議首先不要過于擔心，積極調節(jié)心理，保持充足睡眠及心理平衡，避免生氣惱怒，可以應用中草藥湯劑桂枝加龍骨牡蠣湯合逍遙散加減化裁治療。