您好！根據您的描述您是想減肥，建議您通過合理飲食配合運動鍛煉來減肥，如果只運動不控制飲食減肥效果不好，飲食要少吃油膩食物，少吃甜食，少喝啤酒，運動每天最好達到30分鐘到一小時，從小運動量開始，逐漸增加運動量。
      

      病情分析：
      目前想減肥，想知道做這些運動，需要多久才能夠達到效果。
      指導意見：
      減肥它需要一個長期堅持的過程，不是說一兩天就能達到效果的。除了運動還需要控制飲食，不要吃油脂高的食物，由其是油炸食品。
      
      以上是對“如圖，我這肚子要想減下去，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！