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醫(yī)生回復區(qū)
2019-04-08 12:52:29 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述的情況來看，你的睡眠表淺，易醒。這種情況盡量少喝茶，不喝茶。可以改變一下作息時間，早睡，加強運動鍛煉，睡前可以自我放松一下，能有助于盡快入眠。必要時可臨時吃點短效的催眠藥如：佐匹克隆等。
2019-04-08 12:46:58 我要投訴
病情分析：
你晚上11：00多鐘睡覺，有點晚了，可以在11：00之前睡覺，晚上可以喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣容易睡眠，下午以后不要喝茶喝咖啡。
指導意見：
你晚上11：00多鐘睡覺，有點晚了，可以在11：00之前睡覺，晚上可以喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣容易睡眠，下午以后不要喝茶喝咖啡。
2019-04-08 12:50
ask90454579vz
追問
還有其他的方法嗎，有的時候要熬夜的，反正不管多早或者多晚睡，都會睡一個小時左右就會醒，有沒有什么解決的方法
2019-04-08 12:56醫(yī)生回答：
你還可以用酸棗仁粉抹在肚臍眼上睡覺。
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