感覺平時和同學一起吃飯時
健康咨詢描述： 感覺平時和同學一起吃飯時，感覺心里有點壓抑，感覺別人看著我吃就覺得不舒服，然后手夾菜時會不自然的抖，被同學發現感覺自己更不自然了，同學說出來我感覺更不自然了，然后我每次吃飯都特別小心，好難受。
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病情分析：
咨詢者為21歲女生，感覺平時和同學一起吃飯時，感覺心里有點壓抑，不敢去面對大家，有不自然的感覺，特別難受，可能你過度的在乎別人的眼光，有一些社交的恐懼心理。
指導意見：
這種基于個性原因的社交恐懼癥，建議咨詢者可以找專業心理醫生進行一對一的心理疏導，可以通過認知改善建立自信，降低對他人反應的敏感和自卑心理，同時進行一定的系統脫敏訓練，學習必要的社交技巧。經過一個過程的治療，可以明顯改善社交場合的表現，恢復正常的人際功能。
你好，根據你講述的情況，平時和同學吃飯時候感覺自己心里壓抑，可能是平時缺乏社交，心里過于擔心緊張的，建議平時需要多和家人朋友進行溝通交流，多參加戶集體運動，需要自己學會調整心態，交往時候學會自己放松自己，慢慢隨環境改變習慣就可以的，
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