你好，可能由于久坐，腰骶部持重，寒濕入侵，或者床墊的比較軟等導致，建議到正規醫院的骨科行蹲起及壓腿實驗，腰椎的ct檢查，疼痛處拔罐，貼膏藥，睡前溫水泡腳，平臥或者右側臥位。
      

      病情分析：
      病情分析：
      根據你的情況描述，考慮是長時間一個姿勢導致的肌肉痙攣，那么這種情況下要注意休息，避免勞累外傷受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，
      指導意見：
      注意睡硬板床，避免枕頭太高太軟，疼的厲害可以口服消炎鎮痛藥物，雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣，可以局部熱敷，輕柔按摩。
      
      以上是對“平躺的時間長了腰部特別酸每天睡覺平躺或左側睡久了腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！