你好，根據你的描述，你的這種情況可以用暖寶寶的熱敷腰部的，建議孕期注意休息，避免勞累，保持心情舒暢，遠離有害的環境，保證飲食營養均衡，飲食睡眠規律，不熬夜，忌辛辣刺激性的食物，定期做好產前檢查。
      

      你好美女，懷孕幾個月了，盡量不要一次性洗大量的衣服，分開洗，避免勞累受涼。懷孕后盡量不要使用暖寶寶，熱水袋熱敷就可以，多休息，輕輕按摩都可以。
      
      以上是對“昨天洗衣服，涼著腰了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮你是因為洗衣服受涼和太過勞累導致的癥狀，要注意休息及腹部保暖。
      指導意見：
      建議你要注意不要太過勞累，可以用暖寶寶保暖，適當補充鈣劑，不要吃辛辣刺激食物，保持心情舒暢，定期產檢。