病情分析：
      考慮扭傷引起的現象，會有局部紅腫疼痛，活動受限，過度勞累之后癥狀加重。
      指導意見：
      建議避免劇烈運動和頻繁彎腰，熱敷緩解，涂抹紅花油和膚他林軟膏調理，少吃辛辣食物，可以有所好轉。
      

      病情分析：
      你好很高興回答你的問題！根據你提供的資料，你是腰肌勞損。
      指導意見：
      注意多休息，睡硬板床，腰部保暖，也可以局部熱敷一下，如果不放心可以去醫院就診，排除一下有無腰椎間盤突出。希望我的回答能夠幫助到你，祝你早日康復！
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你現在可以熱敷熱敷腰部的，可以減輕疼痛的。
      指導意見：
      給你的建議是，可以熱敷熱敷腰部，也可以貼膏藥治療，實在不行，去醫院理療科做做超短波，就會好的。
      
      以上是對“洗衣服的時候扭到腰了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！