這種情況考慮為健身時運動幅度較大，導(dǎo)致身體肌肉勞損，建議保持良好的休息，運動量逐漸增加。運動時做好熱身運動，佩戴護具，如護腕護膝等，慢慢就會恢復(fù)。
      

      病情分析：
      女性月經(jīng)期間抵抗力低，氣血不足，會出現(xiàn)疲勞乏力的癥狀屬于正常。
      指導(dǎo)意見：
      建議你月經(jīng)期間不要過度疲勞，注意休息，姨媽過后再進行健身。建議平時可以吃點大棗，阿膠。
      
      以上是對“運動健身幾天后來月經(jīng)肩關(guān)節(jié)和胯關(guān)節(jié)疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！