你可以想想自己在什么時候容易煩，以及自己內(nèi)心的真實想法，你想別人怎樣來對待你，你的需要是什么？嘗試著和別人溝通，要不別人能知道你是怎么想的呢？并且我們每個人都有無能為力的時候，是需要別人的幫助的。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，您14歲，女，正處于青春發(fā)育期，有著自己的困擾和煩惱，也有自己的敏感和情緒低落。
      指導意見：
      如果您描述的這些情況只是暫時的，偶然的，那么，學會去管理自己的情緒，控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。如果是持續(xù)時間都這樣，一方面，尋求親人朋友的情感支持，一方面到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構或心理醫(yī)院就診。
      

      身體經(jīng)常出現(xiàn)焦慮，煩躁，失眠的臨床學院情況，考慮是身體出現(xiàn)了抑郁癥伴有神經(jīng)衰弱等因素引起的綜合性表現(xiàn)，可以考慮通過疏肝解郁，鎮(zhèn)靜安神等方法進行綜合性調(diào)理身體。
      
      以上是對“心情經(jīng)常煩躁，想發(fā)脾氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！