你好，如果沒有心慌乏力、容易出汗、多食易饑等不舒服感覺的話，這種情況考慮生物鐘紊亂可能性大，建議平時生活和作息規律，適量運動有利于改善睡眠。平時盡量不要喝茶和咖啡等興奮性飲料。可以睡前服用復方棗仁膠囊或谷維素調理一段時間。
      

      你好，一般來說，引起失眠的原因有身體不適，睡眠環境不良，心理壓力大等等，可以有針對性的進行處理，同時堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習改善一下，必要時去三甲醫院的神經內科或者睡眠科檢查診治
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多有疾病因素，心理因素，精神因素，行為因素等等，建議你到醫院神經內科檢查一下，根據自己的病情對癥治療。
      指導意見：
      在生活中，希望你放松心情，養成良好的生活作息習慣，正常的生活作息，每天按時上床睡覺，按時起床，即使睡不著覺也在床上躺著，睡不著覺時，可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，同時配合藥物治療，經過一段時間的調整會慢慢恢復正常，也可以在藥物治療的同時輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復健康。
      
      以上是對“不知道在怎么回事長期失眠，有一年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，感謝您的問題。根據您的情況來看在服用藥物的情況下，再加上心理咨詢效果會比較好。
      指導意見：
      去心理咨詢機構做咨詢，比如催眠等。咨詢師會根據您的情況會制定方案，也可以去醫院的心理門診。在治療失眠時可以咨詢醫生，也可以直接去心理門診。
      

      病情分析：
      你好，長期的失眠多是由心理因素造成的，比如壓力過大、思慮過度、遭遇挫折等都可以引起失眠，神經衰弱也是造成長期失眠最常見的原因。
      指導意見：
      建議針對病因進行治療，配合心理疏導，調整心態，放松心情，減輕壓力，保持平和的心態。睡前可以聽輕音樂，溫熱水泡腳等方式有助于睡眠。也可以配合針灸、按摩等物理治療。
      

      病情分析：
      朋友你好，你描述自己最近一年總是難以入睡，莫名其妙的睡不著，可能是神經衰弱造成的。
      指導意見：
      建議你可以試試睡前適當的體育鍛煉，泡個熱水澡，睡前不玩手機等電子產品，如果無效，可以服用些谷維素，另外，白天盡量不要在床上睡覺，養成良好的生物鐘。
      

      你好，當失眠無法自己調節時，可以到正規醫院精神心理科做下檢測，規范治療。腦神經遞質紊亂是導致失眠的主要原因之一，通過專業儀器可以查清病因，藥物和心理療法可以有效的平衡紊亂的腦神經遞質，從而達到治療目的。
      
      以上是對“不知道在怎么回事長期失眠，有一年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！