你好，根據你的描述，腎陰虛腎陽虛不是一句話兩句話就能確診的是需要中醫大夫進行望聞問切，最后才能下的結論。建議你還是去看一下中醫。這個年齡三四天一次性生活應該是正常的。
      

      1、多運動日常生活中要多運動，鍛煉腿部肌肉，肥胖的人建議減肥。2、自我意識強化男性勃起副交感神經，排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示唿吸，持續30秒鐘。3、陰莖反應陰莖反應是訓練陰莖可自由上下抽動，早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。4、化器官功能與性荷爾蒙分泌利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。對于男性而言，提高勃起硬度尤為關鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時也可以增加夫妻間的感情，鞏固家庭的牢固性，對于男人來說可謂一舉多得。5、生蠔海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。6、甲魚“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補血之物，而水魚（俗稱王八）更兼具軟堅散結之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足。7、雞蛋雞蛋是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。中醫認為雞蛋味甘，性平，含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。
      

      你好，這個可能是陽痿的癥狀，主要就是腎虛引起的，隨著年齡的增長，人的各項機能出現下滑，建議可以吃一點右歸丸和金鎖固精丸，多吃點羊肉，狗肉，枸杞，豬腰子。
      
      以上是對“陰莖勃起不硬怎么辦是腎陰虛還是陽虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好？根據你的描述，感覺性生活少，擔心腎虛，特別來咨詢一下。
      指導意見：
      你好？根據你的描述，情況已了解。中年后每個人都有點腎虛，很正常的現象，不一定與性生活有關。有關因素很多，疲勞、緊張、感情、環境、雙方的和協度等，希望能幫到你。
      

      病情分析：
      你好！從你敘述的情況看，1周有兩次性生活應屬于正常。
      指導意見：
      建議可找中醫進行辨證論治，腎陰虛者可服用六味地黃丸，腎陽虛者可服用附桂地黃丸。
      

      你好，根據你的情況，如果是陽虛那會怕冷，陰虛那會怕熱。如果不能確定其病情建議，還是不要隨意用藥的好。平時可以適當吃些補腎益氣的食物，例如，羊肉、牛奶、豆制品等來調理身體，多運動。