睡不著。。。昨天早上9點(diǎn)起的
健康咨詢描述： 睡不著。。。昨天早上9點(diǎn)起的，現(xiàn)在完全不困，甚至還想出去跑兩圈。
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根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是睡眠規(guī)律打亂造成的建議你。要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。白天多做些戶外活動。聽聽催眠的輕音樂，暗示自己很困。自我調(diào)整一下，如果老是改變不了，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)助眠的藥。
我現(xiàn)在基本就是清醒20小時(shí)左右，睡4-5小時(shí)。我作息挺規(guī)律。。。就是不適用地球。
不適應(yīng)地球也得要在地球上生活呀。每個(gè)人的睡眠時(shí)間是不同的，只要你白天能夠精力充沛，睡四五個(gè)小時(shí)也是可以的，不要太擔(dān)心。
你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在是處于興奮狀態(tài)了，昨天醒的也是太晚了，是不是經(jīng)常熬夜，睡眠不規(guī)律，建議規(guī)律睡眠，建立固定的生物鐘就好了。
您好！出現(xiàn)這種失眠癥狀，是心理因素導(dǎo)致的還是植物神經(jīng)紊亂引起的？如果這種情況自我調(diào)節(jié)沒有放果，需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查，排除器質(zhì)性病變后，看中醫(yī)，用中藥調(diào)理臟腑及神經(jīng)系統(tǒng)平衡，恢復(fù)正常睡眠。
以上是對“睡不著。。。昨天早上9點(diǎn)起的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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