病情分析：
      你好，從你的病情描述來看，你這種情況是有深筋膜炎所致，可于睡前局部給予熱敷，并注意保暖，效果較好。
      指導意見：
      建議觀察采用上述方法的效果，并注意有無其他不適喲，不要長時間一種姿勢，要多活動四肢。
      

      你好，你這個可能是腰肌勞損或者著涼，腎臟疾病，建議臥床休息，局部熱敷，按摩，避免負重，可以口服非甾體類消炎藥如塞來昔布。再次疼痛時j做個泌尿系彩超
      

      你好，非常高興為你解答問題，根據你描述的情況，有可能是腰部受涼、勞累導致腰肌勞損引起的癥狀。建議局部做下熱敷按摩，烤燈理療等，也可外用止痛膏藥貼敷來改善癥狀。注意休息和腰部保暖，避免勞累受涼。
      
      以上是對“腰上一直痛，怎么都不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！