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不易入睡睡眠淺早上起來頭疼

女 | 22歲 2019-02-21 16:30:55 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 您好，我最近幾天很難入睡晚上睡著了也是半睡半醒想知道怎樣緩解一下

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劉文媛 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)情緒情感、個(gè)人成長(zhǎng)、親子教育、陪伴傾聽。 幫助網(wǎng)友：506
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2019-02-21 16:35:10 我要投訴

      存在入睡困難、睡眠過淺的睡眠問題。建議觀察一段時(shí)間，如無好轉(zhuǎn)找中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)適度增強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑都可以。學(xué)習(xí)幾種放松方法，睡前應(yīng)用。
      

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