你好，每天堅持連續40分鐘的有氧運動，可以選擇適合學生的運動，像課間跳繩，對于臀部，腿部的減肥很有幫助
      指導意見：
      建議你要吃些富含營養的食物，同時又不會使你發胖的，如牛奶、蛋類、豆類等。
      

      病情分析：
      大腿粗，小腿粗，肩膀粗，想知道該如何減輕體重的問題。
      指導意見：
      你好，根據你的描述，如果身體肥胖，建議平時要適當的運動，邁開腿，管住嘴。比如快速走路，跑步，打球等運動，吃清淡易消化的食物，新鮮的水果和蔬菜等。
      

      你好，很高興能為你解答問題，根據你描述的這些情況，建議你到正規的健身館，請專業的健身教練，有針對性的訓練，進行減肥，同時少食高脂肪高熱量的食物控制飲食。
      
      以上是對“大腿粗小腿粗肩膀粗，我該怎么做能剪掉體重呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！