戒煙戒酒。不熬夜。多運動。健康飲食。再加上一些藥物。比如生精膠囊等。如果還不行還可以做第三代試管
      希望幫助到你
      

      病情分析：
      首先看看，男方他的精子質量差，是什么個情況？是少精癥還是弱精癥？還是無精癥？還是什么情況？
      指導意見：
      如果是無精癥或者是弱精癥的話，那可能只能通過人工輔助生殖技術來達到懷孕的目的，如果是少精癥的話，還可以做相關檢查，看看是否有輸精管堵塞等等。
      

      精子質量低原因有：1、生殖器炎癥。2、精索靜脈曲張疾病。3、睪丸發育障礙。4、體內存在抗精子抗體。5、精液量不足。6、缺乏微量元素。不能光靠吃東西治病，必要的時候手術、吃藥還是要做的。提高精子質量應該多吃富含鋅硒的食物對改善精子質量效果最好，可以配合富含蛋白鋅和蛋白硒的凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片來調理。及時補充蛋白鋅硒有助于提高精子活力，增加精子數量，提高精子質量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。
      
      以上是對“怎樣提高精子質量呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！