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現在上高中，睡眠質量不好

女 | 16歲 2019-02-09 13:44:57 1人回復 來自

健康咨詢描述： 現在上高中，睡眠質量不好，以前躺下就睡著，現在躺下半個多小時才睡著，第二天早上特別困，上課根本無法集中精力聽課，而且每天晚上六點到七點這一段時間也特別困，到了晚上就睡不著了，應該怎么做

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劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫院   二級心理咨詢師 擅長: 神經官能癥,人格障礙,強迫癥,焦慮癥 幫助網友：26951
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2019-02-09 13:47:02 我要投訴

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，你睡眠不好是不是因為學習壓力大啊，你可以改改睡覺時間，要么提前一會兒，要么錯后一會兒，但是不能超過十一點。放松心情。
      

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