你好，根據你的描述，這種情況的胳膊疼痛，如果確定是網球肘的話，可以借助于理療或者是小針刀治療，緩解疼痛的情況，促進恢復。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，網球肘的話一般需要近期內限制活動。避免勞累，減少一些擰毛巾一類的動作。局部注意避免著涼。如果疼痛明顯的話，可以口服一些止痛藥物，還可以進行一些局部封閉的治療。
      指導意見：
      你好，根據你的描述，網球肘的話一般需要近期內限制活動。避免勞累，減少一些擰毛巾一類的動作。局部注意避免著涼。如果疼痛明顯的話，可以口服一些止痛藥物，還可以進行一些局部封閉的治療。