想要減肥，需要管的住嘴，邁的開腿，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品，多吃些新鮮的水果蔬菜，拒絕零食和碳酸飲料，避免暴飲暴食，避免過度睡眠和長時間坐位，同時需要適當增強體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，這種情況你可以通過健身鍛煉來方法來減掉多余的肉
      指導意見：
      建議你平時多增加體育鍛煉，像打籃球，游泳，健身都可以控，制飲食的攝入少吃熱量高的食物
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，肥胖，肚子上的肉多，雙下巴，想兩個月減下去。
      指導意見：
      你好，根據你的這種情況，建議你均衡營養，控制高熱量飲食，控制面食，多吃青菜水果，每天堅持一項適合自己的運動如慢跑，跳健身操，每天堅持，效果會更好。
      
      以上是對“個人有些肥胖，肚子上肉多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況你最好是采取運動的療法來減肥，避免使用減肥藥聞影響您的身體健康。
      指導意見：
      建議您來健身房進行鍛煉，注意平時控制飲食的攝入，少吃熱量高的和特別油泥的食物，清淡飲食比較好。
      

      病情分析：
      需要控制飲食和增加運動量，如可以跳繩，騎單車，跑步，仰臥起坐等
      指導意見：
      每天有一定的運動量，適當的控制飲食，可以有效的減重，健康減重，不建議吃減肥藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述來看，短時間內減掉體重這樣對身體不好的
      指導意見：
      你的情況可以通過飲食控制，注意油膩食物少吃，清淡飲食，要多運動，每天堅持跑步，做做瑜伽