你好，根據你所說的情況，建議你不用太過擔心，可以去醫院做個專科的檢查，排除一些膝部實質性的病變，平時要注意休息，避免過度勞累，短時間內不宜進行劇烈的運動。
      

      病情分析：
      根據您描述的情況，如果沒有受傷，不排除是由于受涼導致的。
      指導意見：
      目前癥狀您可以考慮適當的做一下理療，烤電或者是按摩對于恢復會有一定的幫助。