這種情況考慮與外傷，勞損及受涼有關。或者是生長痛。平時盡量避免長時間吹風空調、久站、爬山及上下樓等加重膝關節負荷的動作，酌情局部理療、熱敷，按摩等。可以局部外用吡羅昔康貼或者氟吡洛芬巴布膏，口服西樂葆治療。
      

      兒童膝蓋疼分幾種情況，一種情況不是疾病造成的，是生長發育過程當中，由于生長發育過快、骨骼生長過快，對骨膜的刺激產生的疼痛，臨床上叫做生長痛。生長痛不需要特殊治療，但是需要調整，調整包括運動需要適當控制，但是不是不運動，而是適當控制。另外，在飲食上給一些富含維生素D的食物，或者補充維生素D。保護關節，盡量少做劇烈活動。還有要想診斷生長痛，或者要想列為生理現象，必須排除疾病，不要自己輕易下診斷。如果想下診斷，一定要到醫院拍正規的X光片子，首先排除病理性的，才做生長痛的診斷。還有病理性，比如膝關節囊腫，或者關節囊破壞、韌帶損傷，一定進行正規治療。
      

      指導意見：
      這種情況多考慮姿勢不良、勞損或者炎癥可能，近期避免患處勞累及受涼，可以局部適當按摩，同時小兒外科就診查體，如果考慮為前述情況，可以局部烤燈照射治療，配合局部針灸治療。
      
      以上是對“今天上午坐了20分鐘左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      年輕人長時間一個姿勢后起身膝關節疼痛，考慮為膝關節滑膜炎或脂肪墊炎。可以膝關節熱敷，口服非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋片，鍛煉下肢肌肉力量。如果疼痛無緩解，建議行膝關節磁共振檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。我覺得你好像得了膝關節滑膜炎。
      指導意見：
      建議你去醫院骨外科檢查一下。如果診斷出是滑膜炎的話，就請中醫大夫對癥治療，相信你會好起來的。
      

      病情分析：
      這個情況按中醫解釋應該屬于痹癥，一般是由于寒濕之邪侵入膝蓋等部位，導致局部氣血郁結的原因。
      指導意見：
      治療以活血化瘀，疏經通絡為主，可以吃點獨活寄生丸，平時生活要有規律，保證足夠的睡眠。
      

      病情分析：
      根據你描述的膝蓋彎曲時間長了會疼。伸屈活動后好轉。可能給天氣變化受涼有關。
      指導意見：
      建議注意保暖，多做膝關節的功能鍛煉。沒有必要服藥，多注意觀察。祝你早日恢復
      
      以上是對“今天上午坐了20分鐘左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！