病情分析：
      您好，根據您所描述的情況來看，您近來失眠多夢，身體差。
      指導意見：
      建議您找中醫面診，望聞問切，四診合參，辨證施治。在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物和生冷飲食，多吃新鮮蔬菜水果和富含粗纖維富含營養的食物，避免勞累和熬夜，每天晚上十一點之前必須入睡。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述和問題，保持良好的狀態，別賴床做好自律，加強鍛煉
      指導意見：
      我個人建議你，每天按時吃飯健康飲食，合理安排睡眠時間，加強堅持鍛煉就會有好的身體
      以上是對“失眠多夢，怎么才能早睡早起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，失眠做夢，應該多鍛煉身體，注意作息時間。
      指導意見：
      建議，每天定時鍛煉身體，定時作息，也可以吃谷維素片，朱砂安神丸，安神補腦液等藥物，