你這種情況是一種抑郁情緒的發作，是不是遇到了什么不開心的事情，或者你平時的性格比較內向，不善于疏解自己內心當中的壓力，可以嘗試著和朋友們聊天溝通，多參加一些集體活動。
      

      同學你好，看了你的描述，理解你的感受。自己也感覺自己不應該沮喪，但每日還是被沮喪的情緒所困擾，這正是抑郁癥的特征。建議可以服用抗抑郁的藥物，同時輔以心理咨詢。
      

      這種情況與你本人的性格因素、成長經歷以及周圍環境影響有關。如果確診為抑郁癥，建議在醫生的指導下對癥接受治療。另外，平時也要做好自我調節：不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態平和。可以培養一些積極的興趣愛好，堅持適度的體育鍛煉，多與人溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。
      
      以上是對“就是去年11月份的時候一直都心情不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！