你好！根據你的描述，這些只是個人感受。手淫頻繁對身體只有害，戒掉是對的。任何上癮的東西戒掉都有些適應階段，像戒煙時，也會感覺戒煙后身體還不如吸煙時好呢。一定要堅持戒掉頻繁的手淫。

      從你的描述來看，可能是由于長期手淫過度，缺乏戶外運動，加上飲食不均衡等導致了性功能障礙，目前建議，最好選擇正規醫院的男科進行系統的檢查和治療，首先是肯定要戒掉的，而且要多運動，多喝水，多吃新鮮的水果，蔬菜和優質蛋白，比如蘋果，青菜，牛奶，魚等，而且要保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      您好，對于您的描述雖然手淫戒除后性欲降低自主感覺硬度減小，但是戒除手淫對于自身調養是一個必然過程。
      指導意見：
      深層次來說有助于改善個人體質基礎，注意持續個人調理可以相對增強性生活質量，再者注意個人衛生，避免辛辣飲酒熬夜緊張等影響。
      以上是對“怎么感覺戒掉手淫了勃起還沒有手淫時硬呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！