你好，根據你的情況和癥狀，考慮是由于腰椎軟組織炎癥引起的問題，這種情況的治療以保守治療為主，可以采取局部物理治療和肌肉松解方法進行治療。
      

      你好。依據你說的目前情況和你目前檢查的結果來看。你應該是腰椎間盤突出導致了目前的癥狀。建議你臥床休息，并且給予對癥的藥物治療。
      

      您這種情況，考慮腰椎間盤突出引起，建議您臥床休息，腰部理療，熱敷，口服藥物治療，也可以考慮中醫中藥治療，效果不錯，平時避免搬運重物。
      
      以上是對“坐長途公交車，睡醒之后腰部就很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據提供的腰椎核磁檢查結果，有輕度的腰椎間盤突出以及間盤膨出的情況，平時腰部的保養特別重要。目前疼痛明顯，需要臥床休息，睡平板床，腰部理療，熱敷治療。休息躺幾天吧。