你好，根據你的描述，腰間盤突出的患者，可以做健身操緩解癥狀，也可以通過小飛燕運動增強腰部肌肉力量，平時要保持良好的姿勢。
      

      病情分析：
      您好！根據您的描述考慮腰椎間盤突出需要適量鍛煉腰背肌功能。
      指導意見：
      建議您可以適量有氧運動，太極拳，輕度的小燕飛都可以。針灸按摩理療緩解癥狀。平時避免過多彎腰，久坐久站，搬重東西，勞累過度。
      

      病情分析：
      你好，生活中要改掉不良的活動姿勢。睡覺時可以睡硬木板的床，坐比較高的凳子。
      指導意見：
      建議多做游泳，最好是蛙泳，這些對治療腰椎間盤突出都有好處。健身操也可以的。
      
      以上是對“腰間盤突出復健操”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你對病情的描述，你是腰間盤突出初期患者，想通過運動鍛煉的方法來恢復。
      指導意見：
      你好，腰間盤突出鍛煉方法以伸展運動為主，主要鍛煉腰背肌肉。鍛煉方式包括飛燕式、走退步、伸展運動、打羽毛球、游泳等。但注意功能鍛煉必須在腰椎間盤膨出慢性穩定期進行，急性期不能進行鍛煉。希望我的回答能幫助到你祝心情愉快
      

      一般需要牽引和按摩，最好請正規按摩師為您按摩。注意治療期間，要臥硬板床休息。用寬腰帶保護腰。疼痛劇烈，可以進行針灸止痛，或芬必得口服，祖師麻片口服止痛，無效時，請到醫院骨科檢查確診，對癥治療
      

      一般需要牽引和按摩，最好請正規按摩師為您按摩。注意治療期間，要臥硬板床休息。用寬腰帶保護腰。疼痛劇烈，可以進行針灸止痛，或芬必得口服，祖師麻片口服止痛，無效時，請到醫院骨科檢查確診，對癥治療