腰椎間盤突出，不要做仰臥起坐。做腰背肌功能鍛煉。取俯臥位，頭胸部后仰，雙上肢以及雙腿盡量抬起后伸，整個身體呈飛燕式。每天做這個練習反復幾次，增強腰背肌力量。
      

      您好，根據你的描述，這種情況建議您不要擔心，注意休息，減少活動，平臥硬板床，平時佩戴腰圍，可以適當進行調理，烤電等物理治療。
      

      您好！腰椎間盤突出，如果是初次發病，且年齡比較年輕，可以先保守治療。臥床休息3周，之后佩戴腰圍下床活動，避免久坐及彎腰動作，腰部保暖避免著涼，疼痛減輕后每天腰背肌鍛煉，增加肌力以增強脊柱穩定性，一般3周后會明顯減輕，堅持3-4個月就會沒事的。
      
      以上是對“年輕人腰間盤突出怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好。腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多數是腰部外傷和慢性勞損造成的，仰臥起坐會損傷腰背部肌肉，不利于腰椎間盤突出的恢復。對于你說的情況，應該及時到正規醫院檢查，可以采取中醫牽引，靠墊，推拿，封閉等方法進行治療。你要適當進行腰背部的伸展鍛煉，清淡飲食。希望對你有幫助！
      

      腰間盤突出的疾病，你的情況不建議做仰臥起坐的。可以做飛燕式的功能活動的。不要勞累著涼的。據所述情況建議注意休息，睡硬板床，局部牽引按摩理療，腰部避免劇烈活動負重，外敷禾銳堂腰椎復位貼，對你的腰間盤突出恢復有幫助！