指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述和癥狀，目前考慮是膝關(guān)節(jié)退變骨性關(guān)節(jié)炎可能，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的疼痛，行走痛和彈響。
      建議你去醫(yī)院查膝關(guān)節(jié)核磁共振，判斷膝關(guān)節(jié)退變層度，不要長(zhǎng)時(shí)間走路和運(yùn)動(dòng)，每天熱水袋熱敷膝關(guān)節(jié)，注意膝關(guān)節(jié)保暖，外用扶他林軟膏，口服氨基葡萄糖膠囊,一般需要治療一個(gè)月的時(shí)間，也可以關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
      

      1.1、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎：膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人,表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、不適及腫脹,活動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)內(nèi)出現(xiàn)彈響。X線片可見骨關(guān)節(jié)部位有程度不同的骨質(zhì)增生現(xiàn)象。
      1.2、膝關(guān)節(jié)半月板損傷：半月板損傷多見于青年人,有外傷史和劇烈運(yùn)動(dòng)史,關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、無力、絞鎖(膝關(guān)節(jié)屈伸到某種角度時(shí)被卡住)及彈響等。1.3、十字韌帶損傷：十字韌帶損傷者多有外傷史。傷后膝關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛、腫脹,不能行走或行走時(shí)疼痛加劇,膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)可出現(xiàn)響聲,同時(shí)可感到骨骼之間有移位運(yùn)動(dòng),患者感到膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。
      1.4、髕骨軟化癥：髕骨軟化癥多見于中老年人。當(dāng)膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)時(shí)有腫脹、疼痛和關(guān)節(jié)響聲,癥狀時(shí)輕時(shí)重,各種治療效果都不太理想。
      2、引起膝蓋疼有響聲的原因
      2.1、缺少運(yùn)動(dòng)。如果關(guān)節(jié)只是響,而不疼,那么可能是你運(yùn)動(dòng)少了。人的身體像一部機(jī)器,不常運(yùn)動(dòng)時(shí)候,零件就會(huì)生銹。
      2.2、氣血兩虧。隨著年齡慢慢增大,我們的氣血供應(yīng)會(huì)出問題,導(dǎo)致身體變硬,關(guān)節(jié)在一起干磨,所以會(huì)發(fā)出響聲。
      2.3、病變。如果關(guān)節(jié)啪啪作響并伴有疼痛腫脹,最好及時(shí)就醫(yī),可能是關(guān)節(jié)處發(fā)生病變。2.4、受寒。寒氣侵體會(huì)導(dǎo)致韌帶鈣化,讓關(guān)節(jié)變得脆弱。所以無論冬天還是夏天,都要注意保暖,保護(hù)關(guān)節(jié)。
      2.5、缺鈣。鈣是關(guān)節(jié)必不可少的營(yíng)養(yǎng)品,補(bǔ)鈣可以延緩人體的骨質(zhì)疏松,促進(jìn)人體代謝。在這里要強(qiáng)調(diào)的是,遠(yuǎn)離碳酸飲料,防止鈣的流失。
      2.6、年齡增大。人會(huì)隨著年齡增大,骨密度變低,鈣質(zhì)流失,身體吸收鈣的能力也逐漸變差,要注意不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng),多補(bǔ)充維生素D群,營(yíng)養(yǎng)均衡。
      3、膝蓋保養(yǎng)方法
      3.1、做好膝蓋保暖。在天氣寒冷的時(shí)候,利用護(hù)膝、保暖褲等對(duì)膝蓋進(jìn)行保暖,減少寒氣入侵膝蓋,減輕膝蓋疼痛。
      3.2、經(jīng)常按摩膝蓋。按摩膝蓋能夠增加膝關(guān)節(jié)的靈活性,增強(qiáng)了膝關(guān)節(jié)的柔韌度,有效減緩膝蓋老化的速度。
      3.3、減少不合理運(yùn)動(dòng)。不合理的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成膝蓋勞損,加重膝蓋疼痛,因此要避免不合理的運(yùn)動(dòng),如長(zhǎng)時(shí)間的跑、跳、蹲,減少或者避免爬樓梯。
      3.4、適當(dāng)補(bǔ)鈣。中老年人對(duì)于鈣吸收能力會(huì)有所降低,而且鈣質(zhì)流失的速度也會(huì)比年輕時(shí)加快,因此要注意適量補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣有助于骨骼的強(qiáng)健,避免骨骼過于老化。補(bǔ)鈣還能夠增加骨頭的柔韌性,對(duì)于身體調(diào)節(jié)更加有益。膝蓋疼有響聲的治療偏方
      材料：2斤麥麩,2斤醋,2兩花椒,一大把艾子。
      做法：
      1.燒開水煮花椒、艾子煎幾分鐘,再把醋倒進(jìn)去燒開;
      2.倒進(jìn)麥麩,攪拌均勻,濕潤(rùn)卻不滴水的狀態(tài)最合適;
      3.準(zhǔn)備一個(gè)棉布袋,倒入藥渣,系緊布袋就可以開始熱敷了。
      2、雙烏酒
      材料：生川烏、生草烏各50克,半斤二鍋頭(50°以上)。
      做法：將川烏、草烏敲碎,放入白酒中,密封浸泡一個(gè)月。藥酒泡好后,在每天晚上睡覺前,倒出一小杯藥酒,邊涂藥酒邊搓患處皮膚,搓20分鐘左右,使患處微微發(fā)熱再睡覺。
      3、姜熬酒
      材料：鮮姜一塊,高度酒半斤,布洛芬一片。
      做法：將鮮姜搗碎,調(diào)入高度酒稀釋,再把一片布洛芬壓成粉末,放到姜末里攪勻。用紗布把攪拌好的姜末包好,放在膝蓋上敷,一天一次,每次敷30分鐘即可。最好是將酒燒熱再使用,這樣可以熱度,效果也會(huì)更好。膝蓋疼的注意事項(xiàng)
      1、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病的患者,在日常生活中盡量注意少上下樓梯、少遠(yuǎn)足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物,避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷過大而加重病情。
      2、保持合適的體重,防止身體肥胖、加重下肢關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),一旦體重超標(biāo),要積極減肥,注意調(diào)節(jié)飲食,控制體重。
      3、盡量避免穿高跟鞋走遠(yuǎn)路,高跟鞋會(huì)改變下肢的力線。老年人日常活動(dòng)中應(yīng)首選厚底而有彈性的軟底鞋,以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力,避免膝關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生撞擊、磨損。