你好，一般這種情況的話是比較正常的，因為你運動量過大肯定是導致有身體疼痛的情況。建議最近多注意休息。如果你手淫頻繁的話是會引起腎虛的。

      根據你所敘述的情況，考慮腰部軟組織損傷的可能性比較大。這個和劇烈運動有關系。建議目前要注意休息，可以局部外用云南白藥氣霧劑治療。

      病情分析：
      你好，當前你描述的這種情況，現在我的分析拉傷的可能性比較大
      指導意見：
      目前我的建議是暫時注意休息，減少活動，口服活血化瘀的藥物，慢慢就會好轉的
      
      以上是對“今天體育課先跑了1200米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！