你好，根據你的描述，建議可以用點中醫調理，平時注意營養衛生，多喝水，禁食辛辣刺激性的食物及煙酒，平時可以用綠茶加蜂蜜代茶飲，
      

      根據你的描述可能是慢性咽炎，注意多喝水，少吃辛辣的東西。你多喝蜂蜜水潤潤喉，不要急著吃潤喉片等，可能正好你處于變聲的時候，如果你仍有擔心，建議你找耳鼻喉科的醫生看看，用喉鏡檢查一下。
      

      你好，從你的情況來看，考慮是慢性咽炎的可能性大，建議你就診五官科進行檢查，最好檢查一下喉鏡，排除其他咽喉部疾病，日常要多喝水，避免辛辣刺激食物，預防感冒。
      
      以上是對“嗓子說話聲音太粗非常沙啞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！看了你的描述，考慮慢性咽炎的可能。另外聲音沙啞，建議到耳鼻喉科查看有無聲帶小結。注意多飲水，可以用金銀花泡水喝，到醫院霧化吸入使藥物直達病灶。防寒保暖勿感冒，感冒會使癥狀加重，避免辛辣食物，減少說話，避免用嗓過度。