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晚上睡覺老做夢，晚上一般要醒個2~3次

男 | 46歲 2018-12-10 12:14:50 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上睡覺老做夢，晚上一般要醒個2~3次，醒了到睡著了就接著做夢，有時覺腦袋覺得好沉。

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孫連慶
孫連慶 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 內分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發 幫助網友：580稱贊：44
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2022-12-15 21:30:47 我要投訴

      你要強化自己的睡眠深度。要保持愉快平和的心態，保證充足的睡眠：生活要規律，生物鐘要穩定；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；也不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以用蓮子和百合各100克熬成湯，睡前服用。如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生病。
      

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