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開始我是入睡困難，多夢

女 | 22歲 2018-11-27 04:57:57 1人回復 來自

健康咨詢描述： 開始我是入睡困難，多夢，乏力，情緒抑郁煩躁，很難受就服藥了，通過一段時間服藥，其它問題都基本解決了，只剩下多夢和不太明顯的情緒煩躁了，但不知道為啥又開始三點多醒，醒來后很難入睡，老師，到底怎么回事？大致幫我分析一下。

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 23:04:00 我要投訴

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，睡眠多夢都是因為心里有糾結造成的，所以要想辦法緩解自己的各種壓力，給你以下幾點建議。第一個吃飯的時候不要吃油膩油炸食品，多吃蔬菜和水果，晚飯只吃七成飽，第二個是要堅持運動，每天有一個小時左右第三個是要發展自己的健康的業余愛好，通過愛好釋放焦慮，壓力，緊張和不安。第四個要通過學習和交流提高個人修養，開闊自己的胸懷。
      

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