每天回家80個仰臥起坐

男 | 14歲 2018-11-26 20:01:37 3人回復來自

健康咨詢描述：每天回家80個仰臥起坐，2分鐘平板撐，周五有跆拳道，周六周日在仰臥起坐平板撐之前要跑步30分鐘，這算過度鍛煉嗎？會影響身高發(fā)育嗎？會的話怎樣鍛煉才好？

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2018-11-26 20:23:16 我要投訴

你好！做這么多的鍛煉，只要你身體不感覺疲勞，每天精力充沛，不影響每天的學習，就不算過度鍛煉。更不會影響身高發(fā)育，相反，經(jīng)常鍛煉的人，體格更健康，會比不鍛煉的人長的高。

楊輝錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 肢體偏癱。面癱，頭痛，失眠，等常見疾病的診斷與針幫助網(wǎng)友：6247

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2018-11-26 20:06:10 我要投訴

您好，鍛煉要適度，一個星期有兩到三次這樣高強度的訓練就可以了，不會影響身高，除了鍛煉您可以多吃蔬菜水果，吃一些脂肪低的食物。

2018-11-26 20:16 ask88022905dm 追問

像我這樣算過度嗎

2018-11-26 20:18醫(yī)生回答：

如果您這樣鍛煉身體吃的消是可以的

鐘茹湘潭市第一人民醫(yī)院副主任護師擅長: 長期壓瘡，消化道潰瘍，糖尿病并發(fā)癥，闌尾炎，膽囊結(jié) 幫助網(wǎng)友：16347

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2018-11-26 20:22:50 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，只要你的身體不構(gòu)成說起這樣的運動那么一般是沒有問題的，不需要過多的擔心合適的調(diào)整自己的運動與休息，適當?shù)娘嬍尘涂梢粤恕?br />
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