你好，仰臥起坐有減肥的作用但是減肥還是需要多方面努力的，飲食控制，還有就是運動也是要均衡的，不能僅僅通過一個動作的，所以建議你經常更換動作
      

      如果每天堅持做20個仰臥起坐，也有一定的減肥作用，適宜減肚子和腰部的脂肪。每天要多做一些鍛煉，肯定是有好處的。平時也不能吃辛辣油膩性的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，僅僅每天晚上20個仰臥起坐應該減肥效果不好的。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，僅僅做20個仰臥起坐不利于減肥，因為運動量太小。建議最好多參加一些慢跑快走或者跳舞，騎自行車等有氧運動，這樣有利減肥。時間最好在自己能承受的情況下，盡量時間長一些。
      
      以上是對“每天晚上20個仰臥起坐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況鍛煉是有效果的，但不能光鍛煉，還要有飲食控制，這樣減肥效果才好！
      指導意見：
      建議你平時要生活規律，飲食控制，飲食清淡，不吃零食，少吃太油膩的食物，平時要多運動，這樣飲食控制和多運動才能達到減肥效果！