您好，根據您所描述的這種情況來看，如果出現了踝關節扭傷，但是并沒有骨質的問題，這種情況下一般來說沒有太大問題，可以不需要擔心，慢跑應該也是可以的，
      

      在腳踝扭傷之后，無論是有撕脫骨折還是單純的韌帶損傷，都會有局部的淤青和腫脹。這種情況下，建議臥床休息，避免活動該側的踝關節。禁止跑步等運動。
      

      病情分析：
      你好，這個時間還應該屬于靜養期，不要跑步，扭傷一般至少靜養兩三周才行
      指導意見：
      這個有些淤青是正常的，要慢慢吸收，目前活動要注意，少走動，跑步之類運動盡量避免
      
      以上是對“腳踝扭傷，一個星期了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腳踝扭傷，皮下出血，最好是最近不要慢跑，少活動。
      指導意見：
      建議你不要緊張，傷后24小時后可以熱敷，每晚用溫水燙腳，促進局部血運循環。