你好，如果您過于注意自己的血壓，的確可以造成緊張情緒，也是需要轉移注意力，如果覺得呼吸不適，建議及時呼吸科就診明確，希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。
      

      你好，根據你的情況分析，考慮可能壓力大焦慮緊張引起的，建議放松心情，做一下深呼吸試試，轉移注意力，經常去戶外活動呼吸新鮮空氣，如果不放心去醫院拍一個胸片，排除器質性疾病。
      

      你好，根據你的描述，平時多注意鍛煉身體，做些力所能及的事，分散自己的注意力，多與朋友聊聊天，上上網，如唱歌，跳舞，散步等，保持心情舒暢，愉快的生活。
      以上是對“我最近總是關注自己的呼吸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您出現的這種癥狀，可能與您過度關注自己的呼吸有一定的關系，可能會導致呼吸頻率的紊亂，反而增加緊張焦慮的情緒。
      指導意見：
      所以您出現這樣的癥狀，并不代表有什么問題，只要沒有呼吸困難，胸悶氣短的癥狀，還是及時進行自我調整，不要過度關注就可以緩解的。