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早上吃了一個饅頭兩包辣條吃了些辣椒蘿卜咸菜還吃了些

男 | 16歲 2018-11-20 09:26:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 早上吃了一個饅頭兩包辣條吃了些辣椒蘿卜咸菜還吃了些油炸薯片那樣容易長胖么而且晚上我還跑步跳繩俯臥撐仰臥起坐那樣容易胖么？

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李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:01:38 我要投訴

      根據你目前描述的話，如果我們是為了增重，其實類似于這種的食物，我們可以瘦肉牛奶，雞蛋優質蛋白為主，必要的時候可以配合蛋白粉。如果要減重的話盡量米面碳水化合物減少，油炸的食品晚上可以不吃主食，以黃瓜西紅柿的等低糖的蔬菜為主
      

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