你好，便秘主要還是靠飲食調節，是一個長期的過程，多喝水，多吃蔬菜和水果，高纖維素素食物，暫時不舒服可以用點開塞露緩解癥狀，
      

      病情分析：
      你好，便秘患者需根據便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術治療，以恢復正常排便生理。
      指導意見：
      你現在這種情況可以用開塞露潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，而且使用方便。生活中飲食中必須有適量的纖維素，多吃蔬菜與水果，多鍛煉身體，增加腸蠕動，多喝水，定時排便。
      
      以上是對“便秘三四天了，喝了開水”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！