您好，根據(jù)您所提供的信息看，您的這個情況應(yīng)該做盆底肌康復(fù)治療，如果您沒有再生育要求，可以手術(shù)行陰道壁修補(bǔ)術(shù)，這樣可以使陰道變得緊致。
      

      病情分析：
      你好，陰道松弛主要跟你平時做一些增加腹壓的動作有關(guān)系，或者性生活過頻導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你需要平時注意休息，避免劇烈運動，加強(qiáng)營養(yǎng)，可以做一下提肛運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，這個與你的陰道松弛是有很大關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院檢查一下。看看是否能夠恢復(fù)肌肉張力希望我的回答能夠證明所幫助。
      
      以上是對“怎么讓下面更緊致　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，產(chǎn)后變的陰道松弛，在性生活時沒有什么快感，可以通過鍛煉盆底肌來進(jìn)行康復(fù)鍛煉，平時多做縮肛運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議：產(chǎn)后恢復(fù)需要一定的過程，要堅持鍛煉。如果實在太在意的話，可以進(jìn)行手術(shù)治療。
      

      病情分析：你好，陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。陰道松弛嚴(yán)重者會降低夫妻生活質(zhì)量，這是婦科常見的癥狀。
      指導(dǎo)意見：建議你平時的時候可以注意鍛煉自己的盆腔肌肉，做做瑜伽之類的鍛煉，這有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，或者也可以通過手術(shù)來治療。