你好，根據(jù)你的描述分析。建議平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，堅(jiān)持跑步，打球，跳健身操等活動(dòng)，促進(jìn)肌肉收縮，堅(jiān)持做縮肛運(yùn)動(dòng)。再就手術(shù)治療。但不建議手術(shù)治療。注意休息，保持良好的心態(tài)。
      

      病情分析：
      陰道松弛了，當(dāng)然有辦法變緊啦，可以自己鍛煉身體的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要多增加營(yíng)養(yǎng)，多喝雞湯排骨湯，多吃蔬菜水果，多喝溫開(kāi)水，多做體育運(yùn)動(dòng)，提高自身的免疫能力，下面會(huì)緊致很多。
      

      建議你可以做運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)恢復(fù)，這個(gè)在平時(shí)就可以做，仰臥在床上，身體放松，專(zhuān)注于提肛收縮的動(dòng)作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專(zhuān)注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運(yùn)動(dòng)1～2回，每回10分鐘，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間就可以看見(jiàn)陰道有所改善。
      
      以上是對(duì)“怎么樣讓陰道更緊致?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！