你好！避免久坐，多運動，多吃堅果深海魚，穿純棉寬松內褲，不要蒸桑拿，禁煙酒，最好去醫院找中醫大夫面診望聞問切四診合參辯證開方喝中藥調理，再復查精液，祝你好孕！
      

      您好，很高興回答您的問題，根據您的描述，需要進食富含豐富維生素及微量元素鋅、硒的食物，如堅果中榛子、核桃，及花椰菜、卷心菜，魚蝦等海產品。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，精子質量差，平時飲食注意瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等有幫助。
      指導意見：
      建議你飲食調理的同時，作息要規律，避免勞累，心情放松，忌煙酒，不要著急生氣。
      
      以上是對“能增強精子質量的食物有什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      精子質量差是導致男人不能生育的一個重要原因，及時治療很重要，引起精子質量差的原因有很多種，而應對方法除了藥物治療外，主要通過飲食調節。
      指導意見：
      多吃些富含性激素的食物，羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。
      

      病情分析：
      你好。沒有特別的食物能夠補精子，在一定程度上提高精子質量的一些食物。第一個是鋅，含鋅比較高的食物，或者比如有些含鋅的補品，在一定程度上可能會提高精子的活力。第二個，叫做肉堿，有些叫做左卡尼汀的，不管什么樣的一種方式，它是屬于肉堿類的補品，也是在一定程度上可以提高精子的活力。可以在一定程度上提高精子質量的兩類補品。
      指導意見：
      指導意見：一般認為可以吃些肉類比如羊肉等。可以吃些堅果類如榛子等。水果蔬菜如西蘭花，等。
      

      如果精子質量差，有弱精癥的話，可以考慮多吃點牡蠣。平時多吃蔬菜水果類食物，不熬夜，保證充足的時間睡眠，戒煙戒酒，藥物可以服用生精片或復方玄駒膠囊。
      

      鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等，可以幫助改善精子質量，除平時的飲食調理以外，最好搭配四代蛋白鋅硒咀嚼片，補充鋅硒也能幫助精子數量提升。
      
      以上是對“能增強精子質量的食物有什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！