你好，根據病史的描述就是有嗯，過度的疲勞導致的肌肉拉傷，這種情況一般的需要半個月左右，平時可以熱敷按摩，按外用扶他林軟膏治療，適當的做一些康復運動動作，可以口服舒筋活血片布洛芬緩釋膠囊
      

      你好，從你描述的情況看。這兩天到操場跑步訓練，體育課上跑步過快引起大腿疼痛，這是肌肉乳酸堆積的結果。現在跑步膝蓋特別疼，估計膝蓋有拉傷或磨損，先暫時休息一個星期，用熱水袋熱敷15到20分鐘，每天兩次，再用手輕輕按揉。買個護膝帶上，在家每天也要活動膝關節，坐著時把腿抬高。一周后跑步要減少運動量和速度。疼痛可能要持續一個月。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述，考慮是肌肉勞損，乳酸堆積所引起的。
      指導意見：
      這主要是由于平時缺乏鍛煉，突然出現大量運動引起的，建議你繼續堅持每天鍛煉，大約十天左右，此情況會慢慢緩解。
      
      以上是對“膝蓋拉傷多久能好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      應該是跑步過快，導致局部韌帶受到損傷，所以才會導致出現有疼痛不適的現象，最好是到院檢查一下，明確病因后，再根據病因進行針對性的治療。