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我連續三天不吃飯，每天只吃一個蘋果和一盒安慕希酸奶

女 | 21歲 2018-11-08 13:25:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我連續三天不吃飯，每天只吃一個蘋果和一盒安慕希酸奶，實在餓的受不了的時候就喝一杯白開水。三天減了十斤體重，我減的是脂肪嗎？怎么樣才能保持體重不反彈？

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吳彬
吳彬 中國醫科大學附屬第一醫院   主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:20:30 我要投訴

      你好!過度減肥比如，不吃肉和主糧，只吃蔬果，是人們常用的減肥方法。短期來看這種方法的確有效果，但長期下去存在危險因素。身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質，如果肉和主糧一點都不吃，蛋白質、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足，攝入的能量大大減少，進而影響身體的各個機能。
      

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